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甜茶をおいしく飲むためのもっともいい方法は、表示されてあるお召し上がり方どおりに飲むことです。甜茶を健康茶として楽しみたい人は、ティータイムや就寝前に飲むとよいでしょう。抗アレルギーの効果として飲む人は一日の目安量が必要とされ、その量は甜茶エキス１２０ｍｇとされています。ほとんどの甜茶が、個包装で販売されていますから、その１袋を５００ｍｌの熱湯で煮出して飲みます。３～５分に出すことにより、甜茶エキスが出てくるので効果的です。また甜茶ポリフェノールを十分出そうとするなら、最低１分以上に出すことが必要です。この煮出した甜茶を１日３回飲むと症状も早く改善されますが、無理なく続けられる量でもありますね。しかし甜茶はほかのお茶と同じように、体質により合わない人もいるようなので、必ずしも誰にでも効くとは思わないほうがいいでしょう。甜茶を煮出すのが面倒だという人は、マグカップに1袋入れて、そこにお湯を注いでしまえばＯＫですが、濃すぎてしまう恐れがありますので、あまりおすすめではありません。濃い甜茶を飲みたくないという人は、煮出し時間を短くすると大丈夫です。ただし注意しなければならないのは、煮出しすぎることにより、せっかくの甜茶ポリフェノールが破壊されてしまうということです。健康茶としてなら問題はありませんが、抗アレルギー作用を利用したいのなら、ブレンドしたものもあって効果が薄れるので、成分表示の確認は大切です。