ダイエット | 美容 | 健康 | サプリメント大百科

お腹のまわりに脂肪がついたお腹太りにはいろいろなタイプがあるもので、まずは自分がどのタイプにあたるかを知ることが、効果的にお腹やせができる第一歩です。まず手足は細くどちらかというと痩せているのにお腹だけがぽっこりとしているのはエネルギー不足からくるものです。これは基礎代謝が減少しているためで、普通に食べていても脂肪が燃焼しきれない状態なのです。さらに進んで腹圧が低くなると、内臓を外から抑える力が弱まってしまうため下腹部がぽこっと出る状態になります。次は皮下脂肪型で、お腹の脂肪がプヨプヨとしていてつまめるような人ですが、これは消費カロリーより摂取カロリーのほうが上回ってしまう、食べすぎのタイプです。いわゆる三段腹は、この積み重ねが皮下脂肪を体に溜めこむことになりに成長してしまった状態です。やせているようにしか見えないのに、なぜかお腹だけが出ているような人がいますが、これは姿勢の悪さが原因の場合もあり、腹筋力の弱さそれを作っているのです。そして内臓脂肪の出っ張り型というのがありますが、これは内臓脂肪がお腹の中に詰まっていて、内側からお腹を膨らませている状態なのです。これは中年の男性にありがちな体形といえます。体脂肪が多いために体形が崩れてしまう肥満型というのもありますが、こういう場合、お腹だけに脂肪がつくのではなく体全体についていることがほとんどです。以上のように、お腹太りには、脂肪のつき方から原因まで種類もいろいろあります。おなか太りの対策を立てるなら、それぞれのタイプにあった法方を選ぶことが大切でしょう。